Cernes et déshydratation : pourquoi cela peut s'aggraver en été

L’été donne souvent meilleure mine…mais il peut aussi accentuer les cernes et les poches sous les yeux. C’est une remarque fréquente en consultation : pourquoi j’ai des cernes alors que je me sens en forme, docteur ?

La réponse est rarement unique : la cause des cernes peut être anatomique, pigmentaire, vasculaire, liée à la qualité de peau, à l’âge, au sommeil ou à l’hydratation. 

Mais en été, plusieurs facteurs se cumulent, pouvant aggraver leur apparence.

Pourquoi les cernes se voient-ils davantage en été ?

En été, plusieurs facteurs se cumulent. 

La chaleur augmente les pertes en eau, notamment par la transpiration. 

Si l’hydratation ne suit pas, la peau du contour de l’œil, déjà très fine et pauvre en glandes sébacées, se déshydrate plus facilement.

Or, une peau déshydratée réfléchit moins bien la lumière : elle devient plus terne, plus froissée, parfois plus transparente. Les ridules se marquent davantage, les reliefs deviennent plus visibles, et les ombres sous les yeux ressortent plus nettement.

Le soleil joue aussi un rôle. D’abord parce qu’il pousse à plisser les yeux, ce qui accentue les petites cassures de la peau. Ensuite parce que les UV fragilisent progressivement le collagène et peuvent stimuler la pigmentation, surtout chez les peaux sujettes aux taches ou aux cernes bruns.

C’est donc le lien principal entre cernes et déshydratation : l’été ne crée pas toujours le cerne, mais il le rend plus visible. 

Un contour des yeux déshydraté révèle ce qui était déjà présent : un creux, une pigmentation, une peau fine ou une mauvaise réflexion de la lumière.

 

Soleil et cernes : quel rapport ?

Le lien entre soleil et cernes dépend du type de cerne.

– Sur les cernes creux, le soleil n’est pas la cause principale. Le creux vient surtout de l’anatomie, souvent au niveau de la vallée des larmes. Mais en été, la peau plus sèche et plus fine accentue l’ombre.

– Sur les cernes pigmentaires, le rôle du soleil est plus direct. Les UV stimulent la mélanine. Le contour de l’œil peut donc foncer, surtout chez les peaux mates ou les personnes sujettes aux taches. La protection solaire est alors indispensable, avec un produit bien toléré sur cette zone fragile.

– Il faut aussi penser au plissement des yeux. En plein soleil, on contracte davantage les paupières. À force, cela accentue les ridules et fatigue visuellement le regard.

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Et les poches sous les yeux ?

Les poches ne sont pas des cernes au sens strict du terme, le cerne correspondant plutôt à une couleur, une ombre ou un creux. La poche, elle, correspond à un relief.

En été, la chaleur, le sel, l’alcool, les repas tardifs ou le manque de sommeil peuvent favoriser la rétention d’eau. La paupière inférieure paraît alors plus gonflée, surtout le matin.

Il faut distinguer ces poches fluctuantes des poches installées. Si le relief reste permanent, il peut s’agir d’une poche graisseuse ou d’un relâchement de la paupière inférieure. Dans ce cas, l’hydratation ne suffit pas.

 

Peu importe la saison, le traitement des cernes dépend du diagnostic

Avant de parler de traitement des cernes, il faut savoir ce que l’on traite. Un creux, une couleur, une peau fine, une poche ou un mélange de plusieurs facteurs ?

– Les cernes creux peuvent parfois être corrigés par une injection d’acide hyaluronique, lorsque le creux de la vallée des larmes crée une ombre sous l’œil. Le geste doit rester très mesuré : cette zone tolère mal les excès.

– Lorsque le problème vient surtout d’une peau fine, froissée ou déshydratée, on peut discuter un traitement par skinbooster. L’acide hyaluronique, fluide et non volumateur, va ici améliorer la qualité de peau : hydratation, souplesse, éclat, aspect moins fripé.

– Si les ridules sont liées aux contractions répétées, notamment quand on plisse beaucoup les yeux au soleil, de petites doses de toxine botulique peuvent aussi être utiles. 

– Les cernes pigmentaires relèvent plutôt de la protection solaire, de soins adaptés, parfois de traitements dermatologiques (peelings et soins cosmétiques à base d’acide tranexamique) 

– Les cernes vasculaires, souvent bleutés ou violacés, sont plus complexes : ils sont liés à la finesse de la peau et à la visibilité des vaisseaux. On peut parfois améliorer la qualité cutanée, mais il faut rester prudent dans les promesses.

– Enfin, les poches doivent être analysées à part. Une poche liée à la rétention d’eau peut varier selon la chaleur, le sel, l’alcool ou le sommeil. Une poche installée, liée au relâchement ou à une poche graisseuse, ne se traite pas de la même manière. Dans certains cas, une blépharoplastie inférieure peut être discutée, ou encore un lifting malaire. 

La bonne prise en charge dépend donc d’abord du bon diagnostic.

Dr Koppe, chirurgien expert du regard à Lyon 

Mon approche reste donc la même : examiner précisément avant de corriger. En été, la déshydratation et la chaleur peuvent accentuer les cernes et les poches. Mais lorsque le signe persiste, il faut poser le bon diagnostic. L’objectif est toujours de retrouver un regard plus frais, plus reposé, sans le transformer.

 

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FAQ

Que faire en été pour limiter les cernes et les poches ?

Les mesures simples sont souvent les plus utiles : boire suffisamment, limiter les excès de sel et d’alcool, dormir autant que possible, porter des lunettes de soleil couvrantes, appliquer une protection solaire adaptée au contour de l’œil. Un soin hydratant spécifique peut améliorer l’aspect froissé de la peau. Le froid peut aussi décongestionner temporairement les poches du matin. En revanche, aucun soin cosmétique ne corrige un vrai creux anatomique ou une poche installée.

Que faire en cas de coup de soleil sur les cernes ?

Un coup de soleil cernes doit être pris au sérieux. La peau du contour de l’œil est très fine. Elle peut rougir, gonfler, se dessécher, puis pigmenter secondairement. En cas de brûlure solaire, il faut calmer, hydrater, réparer et éviter les actifs irritants. Pas de gommage, pas d’huiles essentielles, pas de recettes maison. Le contour de l’œil n’est pas une zone d’expérimentation. Si la rougeur est importante, si la paupière gonfle ou si l’œil est irrité, mieux vaut demander un avis médical.