Blépharoplastie et sport : quand peut-on reprendre une activité physique ?

C’est une question qui revient presque systématiquement après une blépharoplastie supérieure ou une blépharoplastie inférieure : quand reprendre une activité sportive ? La réponse dépend du geste chirurgical, de votre vitesse de récupération, mais aussi du type d’activité que vous pratiquez.

Repos d’abord, reprise ensuite

 

Après une chirurgie des paupières, la moindre tension, le moindre afflux sanguin peut accentuer l’œdème ou compromettre le résultat. Dans cette période, l’objectif est simple : laisser les tissus se refermer et l’œdème se résorber.

Les premiers jours sont donc essentiels : la zone opérée reste fragile, légèrement gonflée, parfois ecchymotique (avec des bleus) et sujette à une sensibilité des paupières après blépharoplastie plus importante qu’à l’accoutumée.

• Certains sports exposent aussi à des risques de microtraumatismes ou de projections (piscine, sports de balle, contact), à éviter tant que la cicatrice de blépharoplastie n’est pas consolidée. 
• Autre point : la transpiration et la chaleur. Elles dilatent les vaisseaux et ralentissent la cicatrisation. Et les UV, qu’ils viennent du soleil ou d’une salle de sport très lumineuse, peuvent pigmenter la cicatrice si elle n’est pas protégée.

Mieux vaut suspendre un peu vos séances de sport pendant quelques jours afin d’optimiser le résultat d’une blépharoplastie.

 

➡️ En pratique, pendant les 5 à 7 premiers jours, on évite tout effort. Pas de footing, pas de yoga tête en bas, pas de musculation ni même de séance d’abdos “douce”. Même le port de charges lourdes ou les tâches domestiques un peu physiques (aspirateur, jardinage, etc.) doivent être réalisées sans forcer.

Après une blépharoplastie : semaine par semaine

La cicatrisation d’un blépharoplastie est relativement rapide :

• Blépharoplastie après 5 jours : les ecchymoses sont souvent encore visibles. Les fils sont parfois encore en place. Vous pouvez marcher tranquillement, mais sans accélérer le rythme. Le froid local et le repos restent vos meilleurs alliés. 
• Blépharoplastie après 7 jours : on retire les fils, la cicatrice de blépharoplastie commence à bien évoluer. L’œdème diminue. Vous pouvez reprendre une activité quotidienne normale, sans effort intense. Une promenade, oui. Une séance de sport, encore non. 
• Blépharoplastie après 10 jours : les suites deviennent plus légères, le regard s’éclaircit. Certains mouvements légers (étirements, marche rapide) sont envisageables si tout va bien, mais toujours sans transpiration excessive ni impact sur le visage. La sueur irrite les cicatrices et retarde parfois la cicatrisation. 

En résumé, le retour à une activité physique progressive s’envisage autour de 3 semaines, et le sport complet – cardio, musculation, natation, sport d’équipe – plutôt après 4 à 6 semaines.

Et la blépharoplastie laser ?

 

La blépharoplastie laser génère naturellement des suites plus légères et des ecchymoses plus discrètes. Mais cela ne veut pas dire qu’on peut foncer à la salle dès le lendemain ! Là aussi, il faut y aller progressivement et s’octroyer quelques jours de repos.

Même si la récupération semble rapide, les tissus ont besoin du même temps de régénération en profondeur. Le laser agit aussi sur la peau, et donc sur sa capacité à se réparer correctement.

Quand le sport redevient un allié

Une fois la cicatrisation bien avancée, le sport retrouve tout son intérêt. Il améliore la circulation, oxygène les tissus et contribue à un bon drainage lymphatique — à condition d’y revenir en douceur.

Je conseille souvent de commencer par des exercices doux : marche, vélo d’appartement léger.

Puis, si tout se passe bien, on peut reprendre progressivement le rythme habituel, sans douleur ni gêne au niveau des paupières.

Sport après opération des paupières : en résumé

 

Le sport après une chirurgie des paupières n’est pas interdit, il est simplement différé.

Ces quelques semaines de patience garantissent une cicatrisation harmonieuse et des résultats durables.

• Repos strict : 7 jours 
• Reprise douce : à partir de 3 semaines 
• Reprise complète : 4 à 6 semaines 
• Protection solaire, lunettes et hygiène irréprochable

Dans tous les cas, mon équipe et moi-même restons à votre écoute pour vous donner des conseils précis et en fonction de votre cas tout au long de votre convalescence.